Secondo un 'altra interpretazione la parola Hatha deriverebbe dall'unione di Ha- sole e Tha- Luna, che simboleggerebbe la necessità di unire le polarità per trascendere nell'Uno.

"Ha" significa sole, che è il sole del nostro corpo, cioè l'anima e "tha" significa luna, che è la nostra coscienza. L'energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo la luna nuova ridiviene piena." 

(B.K.S. Iyengar).

L'Hatha Yoga apporta numerosi benefici sulla flessibilità, coordinazione, stabilità e forza.