PRANAYAMA: Coscienza e Consapevolezza del Respiro

Domenica 1 Marzo

COS'E' IL PRANAYAMA

Per pranayama si intende il controllo del “prana“, inteso non solo come respiro, ma anche come energia, forza e vitalità. Il pranayama utilizza tecniche di controllo e di estensione del respiro, il cui scopo è rendere stabile, forte, sana e tranquilla la mente in quanto il respiro e la mente si influenzano a vicenda.

Nel pranayama si utilizzano varie tecniche respiratorie, ma non tutte sono caratterizzate da un ritmo respiratorio lento e profondo. Queste tecniche di respirazione consapevole profonda influenzano le attività corticali e rilassano il sistema nervoso.

Benefici del pranayama

La pratica degli esercizi di Pranayama:

Riduce l’usura degli organi interni

Abbassa la pressione sanguinea

Rilassa il corpo dalle tensioni

Aumenta l’aspettativa della vita

Attiva la circolazione sanguinea

Migliora l’ossigenazione delle varie parti del corpo

Mantiene il cuore sano

Migliora il funzionamento del sistema nervoso autonomo

Ossigena e vitalizza l’organismo, migliorando il funzionamento dei polmoni, cuore, diaframma, addome, intestino, reni e pancreas.

Aumenta la capacità di risposta immunitaria dell’organismo

Libera da condizioni mentali negative e dannose come la rabbia, la depressione, la lascivia, l’avidità di denaro, l’arroganza.

Favorisce la introversione mentale

Serena e pacifica la mente.

Controlla le fluttuazioni della mente e prepara alla meditazione.

Favorisce la memoria e la concentrazione.

Combatte l’insonnia e favorisce il sonno.

Pulisce i canali energetici e regola il flusso di prana.