Il Pranayama è il quarto stadio dello yoga, secondo lo Yogasutra di Patanjali. Insieme a Pratyhara, questi due stadi dello Yoga sono conosciuti come le ricerche interiori ed insegnano come controllare la respirazione e la mente, quale mezzo per liberare i sensi dalla schiavitù degli oggetti di desiderio.

In realtà con il termine Pranayama non si intendono solo le tecniche di respirazione utilizzate dallo yoga, ma il meccanismo attraverso il quale è possibile assorbire e controllare il prana, ovvero l'energia vitale, con lo scopo di rendere la mente stabile, forte, tranquilla e di poterne risvegliare le potenzialità latenti.

"Prana, infatti significa energia o soffio vitale che riempie l'universo"

I benefici del Pranayama sono numerosi:

• facilita l'eliminazione delle tossine
• migliora la circolazione sanguigna linfatica
• ottimizza l'azione filtrante dei reni
• tonifica il sistema nervoso
• agisce positivamente sulla memoria
• aiuta la digestione
• libera da pensieri negativi e dalle paure che immobilizzano l'intento
• purifica le nadi (i canali energetici del corpo)
• stimola la milza
• equilibra il sistema ghiandolare
• rinforza il sistema immunitario

Tutti possono praticare le tecniche di pranayama . Non esiste nessun limite fisico o di età che lo impedisca