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Unisciti a noi presso Yoga Shala Ferrara per scoprire i benefici dello yoga e della meditazione.
Consulta il nostro calendario per trovare la lezione ideale per te.
CALENDARIO LEZIONI
Yoga Shala Ferrara
Via Fenilnuovo 10 – Ferrara
Un calendario di pratiche diverse e complementari, pensate per lavorare sul corpo e sulla mente attraverso forza, mobilità, flessibilità, consapevolezza e rilassamento.
Ogni lezione propone un approccio specifico, permettendo di scegliere la pratica più adatta alle proprie esigenze e al proprio momento.
LUNEDÌ
13:30 — Fit & Sculpt Yoga
18:00 — Hatha Yoga Basic
19:00 — Hatha Flow Yoga
MARTEDÌ
18:30 — Hatha Yoga
19:45 — Fit & Sculpt Yoga
MERCOLEDÌ
13:30 — Fit & Sculpt Yoga
18:00 — Yin Yoga
19:00 — Hatha Flow Yoga
GIOVEDÌ
18:30 — Hatha Yoga
VENERDÌ
13:30 — Yin Yoga Meridiani & 5 Elementi
18:30 – Fit & Sculpt Yoga
I CORSI
Fit & Sculpt Yoga
Una pratica dinamica che integra Yoga, tonificazione e forza funzionale, attraverso sequenze specifiche e l’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti ed elastici.
Il lavoro è orientato a forza, tono muscolare, stabilità, postura, equilibrio e consapevolezza corporea, mantenendo il respiro e la qualità del movimento al centro della pratica.
È la proposta di Yoga Shala Ferrara maggiormente collegata al Metabolic Bloom Method, nel quale il movimento viene inserito in una visione integrata di benessere e ricomposizione corporea.
Hatha Yoga Basic
Una pratica accessibile e progressiva, ideale per chi desidera avvicinarsi allo Yoga o consolidarne le basi.
Le posizioni vengono proposte con particolare attenzione ad allineamento, respirazione, mobilità e consapevolezza corporea, rispettando le caratteristiche individuali e i tempi della persona.
Hatha Yoga
Una pratica completa che integra asana, respirazione e consapevolezza.
Il mantenimento delle posizioni permette di sviluppare progressivamente forza, mobilità, equilibrio e stabilità, favorendo allo stesso tempo concentrazione e ascolto del corpo.
Una pratica che ricerca l’equilibrio tra corpo, respiro e mente.
Hatha Flow Yoga
La tradizione dell’Hatha Yoga incontra la fluidità del movimento.
Le asana vengono collegate attraverso sequenze dinamiche coordinate con il respiro, creando una pratica continua che sviluppa mobilità, forza, equilibrio e consapevolezza.
Il ritmo fluido favorisce inoltre concentrazione e presenza, trasformando il movimento in una forma di meditazione dinamica.
Yin Yoga
Una pratica lenta, profonda e meditativa caratterizzata da posizioni mantenute più a lungo e prevalentemente a terra.
Lo Yin Yoga propone un lavoro rivolto in particolare ai tessuti connettivi, alla fascia, alla mobilità articolare e alla percezione corporea, creando contemporaneamente uno spazio di quiete e ascolto.
La lentezza della pratica favorisce il passaggio dal “fare” al sentire, accompagnando verso uno stato di rilassamento profondo.
Yin Yoga Meridiani & 5 Elementi
Una pratica che integra i principi dello Yin Yoga con la teoria dei Meridiani e dei Cinque Elementi della Medicina Tradizionale Cinese.
Le sequenze vengono costruite in relazione ai diversi elementi — Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua — e ai relativi percorsi energetici.
Un’esperienza che unisce lavoro miofasciale, immobilità, respirazione e ascolto interiore, proponendo una lettura dello Yoga che mette in relazione corpo, energia ed emozioni.
LEZIONI DI GRUPPO E INDIVIDUALI
Accanto alle lezioni di gruppo è possibile scegliere lezioni individuali, costruite sulla persona e sui suoi obiettivi.
La pratica individuale consente di modulare in modo più specifico intensità, sequenze e tecniche, scegliendo tra Hatha Yoga, Hatha Flow, Yin Yoga, Fit & Sculpt, Pranayama e Yoga Nidra.
Tutte le lezioni sono su prenotazione.
Yoga Shala Ferrara
Via Fenilnuovo 10 – Ferrara
Info e prenotazioni WhatsApp: 339 235 9020
YOGA & METABOLIC BLOOM METHOD
Le pratiche integrate nel Metabolic Bloom Method
All’interno della proposta di Yoga Shala Ferrara, alcune pratiche Yoga sono integrate in modo specifico nel Metabolic Bloom Method, un approccio che considera il movimento non soltanto come attività fisica, ma come parte di un percorso più ampio dedicato al benessere, alla consapevolezza corporea e alla ricomposizione corporea.
Le diverse lezioni lavorano in modo complementare sulle principali dimensioni del metodo: forza e tono muscolare, mobilità e flessibilità, fascia e tessuti connettivi, respirazione, rilassamento e gestione dello stress.
Fit & Sculpt Yoga
La componente più dinamica del percorso. Integra Yoga, forza funzionale e tonificazione, anche attraverso l’utilizzo di piccoli attrezzi come pesetti ed elastici. È orientata al mantenimento e allo sviluppo della massa muscolare, della stabilità, della postura e della qualità del movimento.
Hatha Yoga
Il lavoro su forza, mobilità, equilibrio e consapevolezza corporea attraverso le asana e il respiro. Rappresenta una pratica completa per mantenere il corpo attivo, mobile e funzionale.
Yin Yoga
La dimensione più lenta e rigenerante del metodo. Le posizioni mantenute nel tempo permettono un lavoro specifico su fascia, tessuti connettivi e mobilità articolare, associato a respirazione, ascolto corporeo e rilassamento profondo.
Yin Yoga Meridiani & 5 Elementi
Integra lo Yin Yoga con i principi della Medicina Tradizionale Cinese, attraverso sequenze ispirate ai Meridiani e ai Cinque Elementi — Legno, Fuoco, Terra, Metallo e Acqua. Una pratica che amplia il lavoro corporeo attraverso una dimensione energetica, percettiva ed emozionale.
Un sistema di pratiche complementari
Fit & Sculpt Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga e Yin Yoga Meridiani & 5 Elementi non sono pensati come attività isolate, ma come pratiche complementari.
Attivare. Rinforzare. Mobilizzare. Rilasciare. Respirare. Recuperare.
È da questa integrazione che nasce lo Yoga del Metabolic Bloom Method: un modo di utilizzare pratiche differenti in relazione agli obiettivi e alle esigenze della persona, all’interno di una visione globale del benessere psicofisico.